4 подписчика
многоповторка…
смотрел видео очередного очень популярного блоггера который топит за большой вес, прогрессию нагрузок и говорит что фигня все это ваши делания с маленьким весом.
Другой наоборот, раскатывает про волокна про время под нагрузкой. В чем же правда?
правда как всегда где то посередине. Вы и только вы определяете как вам качаться. Ваше неповторимое тело само вам подскажет что ему нужно, если научиться правильно его слушать.
от себя скажу, умеренные веса с большим количеством повторений плюс две тяжелые тренировки в месяц с весами побольше и с повторениями 6-8.
Около минуты
16 марта 2022