9 подписчиков
2 день марафона
Сегодня предлагаем практику с психологическими картами 🕊
Эта практика поможет понять, какие выгоды могут скрываться в вашем стрессовом состоянии, а также найти ресурс для того, чтобы с ним справиться.
Для выполнения нужно выбрать по одной карте с трёх фото, каждая из которых соответствует вопросам ниже 👇
1 карта. Где я сейчас? Что со мной происходит? Что доставляет мне наибольший стресс? Какие чувства и эмоции я испытываю?
2 карта. Какую выгоду я получаю от стресса? Что он помогает мне не замечать? Что я могу делать благодаря ему?
3 карта. Что или кто поможет мне справиться с текущим состоянием? На что следует обратить внимание? Какой ресурс у меня есть прямо сейчас?
Психологические карты часто удивительно точно попадают в цель, ведь они открывают нам доступ к нашей бессознательной части
При работе с картами можно обращаться как к картинке, так и текстовой части: вопросам и советам
Можно поделиться результатами в комментариях: Какую скрытую выгоду вы не замечали в вашем состоянии? Какой ресурс поможет вам справиться со стрессом?
Около минуты
16 марта 2022