1581 подписчик
Мы так много времени и сил тратим на переживания о событиях, которые возможно и не произойдут, вместо то, чтобы думать о том, как мы будем действовать, если это произойдет.⠀
Пока у нас не будет плана действий даже в самой пугающей и тревожащей нас ситуации, наша тревога нас не оставит и будет постоянно толкать нас на поиск решения.⠀
Когда же мы позволяем себе мысленно шагнуть за свой страх, принять потенциальную возможность того, что это может произойти и отделить то, что мы будем чувствовать от того, что мы будем делать, то ситуация меняется.⠀
Мозгу становится легче принять и отпустить возможную ситуацию, так как он к ней становится потенциально готов. В результате и тревога по этому поводу становится не актуальной.⠀
Будьте здоровы и счастливы ❤️⠀
На связи с вами,
Сергей Гнып | Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
-----
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые материалы.
Около минуты
17 марта 2022