3 подписчика
Энергия: советы для тела:
Занимайтесь спортом. Это не только заряжает энергией, но ещё и укрепляет здоровье, поднимает настроение и помогает лучше спать.
Хорошо питайтесь. Чем хуже вы питаетесь, тем быстрее у вас заканчивается энергия и тем меньше остаётся сил на дела.
Откажитесь от кофеина за 4–6 часов до сна. Именно столько он находится в организме после употребления.
Пейте больше воды. Это улучшает обмен веществ, помогает выводить токсины и даже подавляет аппетит.
Около минуты
16 марта 2022