4 подписчика
Легкий способ сберечь психику - это...
Звучит нереально, но вам очень поможет вести себя в социуме, реагировать на внешний мир и просто гармонично сосуществовать с другими самое обычное действие - постановка своих личных границ.
Личные границы - это границы, отделяющие внутренний мир человека от внешнего. Это ваше личное. И если ваше личное подвергается воздействию со стороны без вашего согласия, то вы ощущаете сильный внутренний дискомфорт. Чаще всего осознание нарушения личных границ не осознается, но вы это ощущаете через злость, раздражение или гнев. Эмоция злости сигнализирует нам о вторжении, которое необходимо немедленно прекратить!
Личные границы бывают: физическими, психологическими, ролевыми, социальными, интимными.
Защита личных границ обеспечивает вашу индивидуальность и неприкосновенность. Вы сами несете ответственность за их сохранность. Чтобы уметь защищать личные границы, нужно понять их.
Как понять свои личные границы? Ответить на эти вопросы:
-На что я имею право?
-Что я чувствую?
-Что я ценю?
-Что является моим личным пространством? Есть ли оно?
-Кто и как вправе меня трогать?
-Какие действия я считаю позволительными в отношении моей собственности, а какие нет?
-Что для меня важно в жизни?
-Во что я верю?
И в качестве завершения, напомню самые частые проявления нарушения личных границ:
- Неуместные личные вопросы: "А когда ребеночка заделывать собираетесь?" и пр.
- Если к вам заходят без стука, хотя вы это обговаривали.
- Когда вас обнимает незнакомец.
1 минута
16 марта 2022