612 подписчиков
А кто молодец? Тренер или клиент?🤔
Вот такое сообщение получила в начале месяца от своей клиентки. Чья же заслуга, что клиент худеет- тренера или клиентки?
Что поменялось в образе жизни Маши началом индивидуальной работы со мной?
✅️Маша не соблюдает никакой диеты Уменьшила количество сладкого и мучного в рационе.
✅️Ходит на персональные тренировки ко мне 2 раза в неделю. Проводим тренировки в тренажёрном зале на всё тело с постепенным повышением нагрузки. Есть чёткая программа тренировок с периодизацией.
✅️Также Маша ходит на групповые занятия для увеличения гибкости и выносливости и в бассейн.
Что получаем?👇
💥Уменьшение калоража рациона
💥Увеличение физической активности - 💥Дополнительный расход калорий и улучшение физических качеств для здоровья.
✅️Как итог - снижение жировой массы без потери мышечной и улучшение самочувствия в целом.
Я как тренер даю инструменты и указываю направление. Составляю программу тренировок и слежу за её выполнением, даю рекомендации по питанию. Но делает все это клиент. И от того, насколько ответственно он будет выполнять рекомендации, вне тренажёрного зала, и будет зависеть результат.
Как говорится - на тренера надейся, но сам не плошай😎
Около минуты
16 марта 2022