4 подписчика
Неудача и наша реакция на нее
Неудачи встречаются каждому на протяжении всей жизни. И ее переживание зависит только от нас и нашего отношения к жизни. Очень часто встречаются клиенты, которые при неудаче подавили свои эмоции, а потом погрязли в болото этой неудачи. Неудачу надо правильно проходить, понимая, что это часть огромной жизни.
Застревание в неудаче опасно тем, что мозг привыкает к выработке гормона стресса и вырваться из неприятного состояния все сложнее. Человек таким образом сам себя закапывает.
Как можно пережить неудачу:
1. Всегда можно обратиться к специалисту. Это не стыдно, это не диагноз, это просто желание получить поддержку и план действий, без давления на своих близких.
2. Физические нагрузки. В ситуации стресса необходимо сохранять или даже прибавлять физическую активность. Спорт помогает выводить кортизол и способствует выработке гормонов счастья.
3. Поиск историй о поражениях очень успешных людей. Это даст надежду и планы на будущее.
4. Принятие того, на что вы не влияете. На многие моменты мы никак не можем влиять. За многие вещи вы не несете ответственности, это важно принять.
5. Выработка навыков выхода из неудач. Составьте план того, как без драмы выходить из состояния неудачи. Что вам помогает?
Неудача не всегда лежит на плечах человека, но именно человек ответственен за ее переживание и дальнейший взгляд вперед.
1 минута
17 марта 2022