10 ШАГОВ: КАК ГОВОРИТЬ О ПОЛИТИКЕ И СОХРАНИТЬ МИР В СЕМЬЕ.
Инструкция по безопасности.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Часть 1. Подготовительный этап.
Шаг 1️⃣: ОПРЕДЕЛИТЬ ЦЕЛЬ разговора.
Зачем обсуждать?
-Узнать позицию, чтобы что?
-Поделиться своим мнением, чтобы что?
-Переубедить, чтобы что?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Шаг 2️⃣: ОСОЗНАТЬ свою ПОТРЕБНОСТЬ.
Какая ваша потребность стоит за желанием обсудить?
-Почувствовать единение, близость, безопасность
-Доказать свою правоту, превосходство, унизить, обвинить
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Шаг 3️⃣: ПРОСКАНИРОВАТЬ своё СОСТОЯНИЕ на момент разговора:
-Сила/слабость, хочу спать, болею
-Спокойно/тревожно
-Настроена миролюбиво/воинственно
-Верю в положительный исход разговора/не верю
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Шаг 4️⃣: ПРОСКАНИРОВАТЬ свои ЧУВСТВА к собеседнику на момент начала разговора.
-Доверяю/не доверяю
-Он для меня значим/не значим
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
*❗️Если состояние не для серьёзных разговоров или ваши чувства к собеседнику наполнены негативными эмоциями:
ШАГ 5️⃣: Поискать альтернативные способы удовлетворения своей потребности:
-делиться только чувствами «мне так страшно, хочется плакать…»;
-просить конкретной помощи «обними меня/посиди со мной рядом…», «расскажи, что мы будем делать, если…»
-обратиться к другому человеку, разделяющему вашу позицию;
-использовать другие способы обретения желаемого состояния (йога/спорт/просмотр благоприятно действующих на вам интервью и новостей и пр.)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Часть 2. Разговор.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 минута
16 марта 2022