Стресс не есть абсолютное зло. Это норма жизни. Когда оказываешься в новой для себя непривычной ситуации, то это и есть стресс. Организму приходится адаптироваться к изменившимся условиям, чтобы выжить. Работает инстинкт. Например, смерть или болезнь близкого это негативный стресс (дистресс), а рождение ребенка или любовь - позитивный стресс (эустресс). Этими замысловатыми терминами мы обязаны Гансу Селье - который за разработку теории стресса номинировался на нобелевскую премию в 1935 году. Реакция на стресс определяется общим уровнем стрессоустойчивости организма, а также вектором и силой стресса. Например, если человек провалится под лед в холодную воду на зимней рыбалке, это очень сильный стресс. А если в него швырнут снежком, стресс минимальный. Стрессоустойчивость зависит от нескольких факторов: от состояния нервной системы, от привычки поддерживать себя в трудной ситуации, опираться на свои силы, от наличия внешней помощи в стрессовой ситуации, от наличия положительного опыта преодоления стрессовых ситуаций в прошлом, обладания навыками и техниками уменьшения тревоги. Помочь себе преодолеть стресс можно за счет применения психологических техник самовнушения, самоанализа, релаксации, сублимации. Чем чаще преодолеваешь стресс, тем привычнее становится это делать, тем выше стрессоустойчивость.