1 подписчик
Как один осознанный вдох может изменить всю твою жизнь.
Всё началось три года назад, когда я начала практиковать медитацию. Тогда я ещё не знала, к чему это приведёт, мне просто нравилось состояние после практики.
Я испробовала много разных медитаций. И только одну я до сих пор использую каждый день.
Это медитация на дыхание.
Задумайтесь, ведь дыхание всегда с нами. Оно находится рядом, когда мы счастливы, когда грустим, в любом нашем состоянии 24/7.
И фишка в том, что именно дыхание может изменить наше состояние здесь и сейчас.
Стоит лишь сделать один осознанный вдох и один осознанный выдох, как состояние становится более легким, спокойным, устойчивым.
Один осознанный вдох и выдох в день может стать вашим якорем спокойствия и доброты, вашей опорой и поддержкой в любой ситуации.
Попробуйте прямо сейчас.
Наполните всё тело, целиком воздухом, медленно, не спешите.
И теперь выдыхайте, вееесь воздух, до самой последней капли.
Что чувствуете?
Изменилось состояние?
Около минуты
15 марта 2022