10 подписчиков
Я предупреждала, что этот канал на полставки выполняет функции записной книжки, поэтому дальше будут небольшие рассуждения) Если мысль покажется вам интересной, дайте знать, пожалуйста, реакцией или комментарием.
В книге "Юмор - это серьезно" упоминается медицинский психолог и писатель Келли Макгонигал, которая проводит важное различие между понятиями "движение" и "упражнение".
Движение, по ее словам, происходит каждый раз, когда вы используете свое тело для взаимодействия с жизнью. Упражнение - лишь выбор в пользу движения с определенной целью.
Мне подумалось, что в случае с питанием дело обстоит очень похоже. Еда - это автоматизированная нами жизненная необходимость. Но нутрициология (как проявление сбалансированного подхода к питанию) - это еда с определенной целью. Целью быть здоровым, счастливым и прожить долгую прекрасную жизнь в теле, которое тебя не подводит.
Движение, как и еда, для нас естественны и чаще всего незаметны, но даже самые простые и незначительные корректировки - буквально (!) самые простые, например, ходьба по лестнице вместо лифта или выбор бездрожжевого хлеба вместо обычного, - оказывают на более длинной дистанции колоссальное влияние на то, как мы себя чувствуем.
1 минута
15 марта 2022