114,5 тыс подписчиков
Упражнения от боли в шее:
Эти простые упражнения помогут вам расслабить мышцы шеи, после долгого трудового дня за компьютером или смартфоном. Делать все нужно аккуратно, без резких движений.
Упражнение 1.
Подтягиваем плечи к ушам, подбородком тянемся наверх, делаем круговые движения назад плечами
Упражнение 2.
"Зажимаем" шею на 5-10 секунд, подтягиваем плечи к ушам
Упражнение 3.
Опускаем руки на голову (не давить) плавно тянемся головой вниз и поочередно в сторону. Повторить движения 3-5 раз.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки, буду всем рад! :)
Около минуты
15 марта 2022
734 читали