11,7 тыс подписчиков
ЧТО ДЕЛАЕТ ЖИВОТ БОЛЬШЕ?
Животик - проблема многих. И вот 3 причины, из-за которых он растёт.
1️⃣ Переедания, при чем чаще они систематические
- ЖКТ забит едой, которая поступает не по потребностям;
- и конечно набирается лишний вес, так как есть избыток калорий.
2️⃣Вздутия
Они бывают из-за еды не по голоду; из-за еды, которая вам не подходит, а также из-за проблем с ЖКТ (с этим ко врачу).
Еда, вызывающая вздутия, газообразованиях и запоры:
- грубая клетчатка (горох, ботовые, капуста, брокколи);
- вызывают брожение в кишечнике (животный белок);
- молочные продукты;
- мучное.
3️⃣ Осанка
Этот пункт я раньше вообще не учитывала, отдавая предпочтение закачиванию мышц пресса, планками и вакуумом.
Но проведите эксперимент: встаньте у зеркала, ссутулясь и выпрямившись.
Разница огромна! Животик сразу подтянется.
Держите осанку всегда, иначе внутренние органы будут просто вываливаться и у вас образуется большой живот.
Было полезно? Ставьте лайк 👍🏻 ваша активность очень ценна для меня!
Около минуты
15 марта 2022
1425 читали