Как мы начнем свое утро зависит как пройдет наш день! Утро самое лучшее время, мы просыпаемся, в теле начинаются активные процессы. Сразу после пробуждения я бы не советовала делать практику, дайте себе прийти в себя😁. Для этого достаточно 20-30 минут.
Если на полноценную утреннюю практику нет времени, предлагаю выделить для себя любимых 20 минут, всего)))) 5 минут на настрой (пранаяма), 5 -7 минут на суставную гимнастику, 5 минут на манипуляции с животом и 5 минут на 3-5 циклов Сурьи намаскар, ту, которая вам больше всего нравится. Всего 20 минут, а какая польза для организма и заряд энергии на целый день 😘
Около минуты
15 марта 2022