2 подписчика
Хочешь похудеть⁉️
Тренируешься по 2 часа чуть ли не каждый день😒
Перестань тратить драгоценное время на бесполезные вещи🧐
Тренировка в два часа это около 600-а калорий,которые ты съешь этим же вечером.🥐
Почему не стоит изнурять себя долгим/частым тренингом:
1️⃣Быстро изнуряет,не хватает сил на другие дела
2️⃣Занимает много времени
3️⃣БЕСПОЛЕЗНО
4️⃣Стимулирует выработку стресса и тем самым плохого настроения
6️⃣Постоянно хочешь есть
7️⃣Быстро надоест и ты откажешься от спорта на долгое время
8️⃣Детка,твои мышцы итак в шоке,а теперь ещё и в полном АУТЕ
9️⃣Долгому,частому,интенсивному тренингу сопутствует снижение референтных значений анализов,авитаминоз
1️⃣0️⃣♦️Снижение значений может привести в необратимым последствиям:выпадение волос,хроническая усталость,сонливость,нарушение работы ЖКТ,нарушение обмена веществ,глотательных рефлексов и дыхания,нарушение работы репродуктивной системы!(всего и не перечислить).
Имейте ввиду-это очень важный пункт.
Достаточно аргументов?
✅Одного часа тренировки 3 раза в неделю более чем достаточно
Просто помните что мышцы обязательно должны восстанавливаться чтобы работа была по настоящему продуктивной и качественной
Поэтому больше бытовой активности,прогулок,три тренировки и дело в шляпе😉✊🏻
1 минута
15 марта 2022