42,8 тыс подписчиков
Как сохранить здоровье мозга?
Наш мозг сформирован уже к 25 годам. Дальше идет обратный процесс — неиспользуемые нейронные связи разрушаются. Нервная система и мозг способны меняться, в этом и заключается пластичность мозга.
⠀
Постоянно развивать свой мозг, обеспечить создание новых нейронных связей важно, чтобы не деградировать. А еще, это хорошая профилактика сосудистых и нейродегенеративных заболеваний, ухудшения памяти и когнитивных навыков.
⠀
Чтобы развивать нейропластичность мозга, нужно постоянно помещать его в новые условия. А добавить их можно и к повседневной рутине:
⠀
✔Пробуем новый маршрут от дома на работу;
✔Делаем привычные дела с закрытыми глазами, чтобы задействовать другие органы чувств — например, моем посуду;
✔Смотрим документальные фильмы вместо художественных или сериалов;
✔Пытаемся писать или рисовать левой рукой вместо правой;
✔Пробуем новые блюда, напитки и приправы.
⠀
Чем больше необычных задач, тем больше новых связей в головном мозге, и тем более пластичным и гибким он становится.👌
⠀
❓А как вы развиваете свой мозг? Расскажите в комментариях!
Около минуты
15 марта 2022
1198 читали