Найти тему
42,4 тыс подписчиков

Как сохранить здоровье мозга?


Наш мозг сформирован уже к 25 годам. Дальше идет обратный процесс — неиспользуемые нейронные связи разрушаются. Нервная система и мозг способны меняться, в этом и заключается пластичность мозга.


Постоянно развивать свой мозг, обеспечить создание новых нейронных связей важно, чтобы не деградировать. А еще, это хорошая профилактика сосудистых и нейродегенеративных заболеваний, ухудшения памяти и когнитивных навыков.


Чтобы развивать нейропластичность мозга, нужно постоянно помещать его в новые условия. А добавить их можно и к повседневной рутине:


✔Пробуем новый маршрут от дома на работу;

✔Делаем привычные дела с закрытыми глазами, чтобы задействовать другие органы чувств — например, моем посуду;

✔Смотрим документальные фильмы вместо художественных или сериалов;

✔Пытаемся писать или рисовать левой рукой вместо правой;

✔Пробуем новые блюда, напитки и приправы.


Чем больше необычных задач, тем больше новых связей в головном мозге, и тем более пластичным и гибким он становится.👌


❓А как вы развиваете свой мозг? Расскажите в комментариях!
Как сохранить здоровье мозга?  Наш мозг сформирован уже к 25 годам. Дальше идет обратный процесс — неиспользуемые нейронные связи разрушаются.
Около минуты
1198 читали