1 подписчик
Голодание, польза или вред
Для здоровья нервной системы и всего организма необходимо поддерживать стабильный уровень сахара, без резких скачков
Сахар в крови физически не может продержаться дольше 2-2,5 часов. После 4х часов БЕЗ ЕДЫ организм включает режим выживания.
Активируются гормоны стресса для поднятия уровня глюкозы, а вместе с них и кортизол
Кому это сейчас нужно?! Никому❗
Поэтому рекомендую исключить перекусы, полноценный приём пищи каждые 4 часа.
> Не нажирайтесь от пуза в первый приём пищи,
> не накрывайте стол, как после самой длительной голодовки,
> 20-30 жевательных движений,
> не смотрите телевизор за приёмом пищи,
> думайте о вкусе и насыщение придёт быстрее
Скачки сахара вызывает не только голодание, а так же:
• переедания
• стресс
• приём медикаментов
• высокая температура воздуха
• непродолдительный поверхностный сон
Помните, еда это всего лишь ЭНЕРГИЯ, не смысл жизни 😄❤
Сейчас вы можете даже не задумываться о этом, но через 10 лет появятся проблемы с организмом и вы даже не свяжете это с вашим голодом, стрессом, недосыпом и тд
Будьте здоровы🙏
*допускаю вариант суточного голодания в медитативных практиках, но только с подготовкой и мозгами
Около минуты
15 марта 2022