5 подписчиков
Что такое стретчинг?Зачем он нужен?
Стретчинг- это комплекс упражнений,направленных на растяжение связок,мышц и повышение гибкости тела🧘♀️.
Главная цель стретчинга - восстановить нервно-мышечное равновесие и подвижность суставов,снижение напряжения в опорно-двигательном аппарате.
Какое же воздействие стретчинг оказывает на организм❓
1️⃣Снимает болевые ощущения после силовых тренировок,снижает усталость.
2️⃣Восстанавливает и сохраняет эластичность мышц,увеличивает силу мышц.
3️⃣.Стимулирует сердечно-сосудистую систему (предотвращение застоев,тромбозов).
4️⃣Повышение костной минеральной плотности (предотвращение остеопороза,переломов).
5️⃣Способствует увеличению подвижности суставов и эластичности связок и сухожилий.
6️⃣Замедляет процесс старения.
7️⃣Способствует улучшению осанки
8️⃣Нормализует сон,избавляет от эмоционального напряжения и улучшает настроение.
Около минуты
26 марта 2022