113,2 тыс подписчиков
Искусство маленьких шагов ⠀
Завышенные ожидания от самого себя начинают пугать объёмом задач. И вместо того, чтобы действовать, мы откладываем наш старт или бросаем, не доводя до конца.⠀
- Хотите наладить режим питания? ⠀
Не нужно с первого дня бросаться в крайний аскетизм. Сегодня вы не добавляете сахар в чай, завтра отказываетесь от конфет к чаю, а послезавтра заменяете майонез на натуральный йогурт.⠀
- Хотите подтянутое здоровое тело? ⠀
Вместо интенсивных тренировок с нуля, подготовьте свои мышцы, выполняя щадящие упражнения, начните с минимальной нагрузки, а затем постепенно увеличивайте. ⠀
📍К сожалению, многие начинают худеть и тренироваться в ускоренном темпе за 2 недели до лета 🙈⠀
Это в корне неправильный подход. Я сейчас не буду говорить элементарные вещи, что вы должны быть в тонусе круглый год, что от этого зависит наше состояние здоровье и т.д... Вы и так об этом знаете сами. ⠀
Просто поймите, что только последовательные действия позволят без "срывов" изменить своё питание и привить любовь к спорту.⠀
Главное - начать свой путь сейчас, чтобы через год не жалеть, что вы пропустили старт сегодня 💪🏻 ⠀
Около минуты
27 марта 2022
732 читали