126,6 тыс подписчиков
Возникает ли у вас ощущение тяжести в спине в районе лопаток?
В статье, которая доступна по этой ссылке, рассказываю свою историю. Я годами не мог избавится от этого напряжения, но потом оно исчезло раз и навсегда. Я думаю, что моя история может быть интересной и помочь другим людям. Я поставил в статью три проигрывателя с трямя самыми эффективными упражнениями. Это сведение лопаток, перекаты на спине и опора спиной из положения полумост.
Это известные упражнения, но в моём варианте вы найдёте очень важные упрощения. Я убираю из упражнений всё ненужное, сложное и опасное. И делаю акцент на сути. Вы можете посмотреть мои упражнения и дать ссылку на них своему тренеру или лечащему врачу, получив консультацию по их применимости в вашем случае.
Буду рад лайку, делитесь с умными людьми 🙏
Около минуты
26 марта 2022
6757 читали