83,3 тыс подписчиков
Полагаться на силу воли можно только на короткий срок. При долгосрочных задачах сила воли подводит.
Психолог Грёпель в книге «Мотивация и самоконтроль: неявные мотивы» разбирает, как работает механизм самоконтроля в решении сложных задач.
Оказывается, ваша сила воли может быстро истощиться при выполнении сложных задач. Таким образом, полагаться только на силу воли — ошибка.
Сила воли может поддерживать вас на пути к решению только до определенного момента. Дальше она не выдержит и никакой силы воли не хватит. Как же быть?
Искать мотивацию! Вам нужна какая-то цель, которая и даст мотивационную энергию. Просто похудеть, чтобы «стать красивее» - вряд ли сработает. Это будет краткосрочная история, завязанная на силе воли. Поэтому цель должна быть конкретной, достижимой, а, главное – мотивировать вас. Например – продвижение в карьере, где стройность вам в плюс. Например, (условно) телеведущий и т п.
И не нужно себя корить за срывы, ведь это – нормально. Просто выбирайтесь из ловушки «слабой силы воли».
Около минуты
26 марта 2022
3229 читали