38,4 тыс подписчиков
Мой безумно вкусный обед который не портит фигуру.
Сделала себе котлеты на пару, из грудки куриной, и лоби потушила.
Ингредиенты:
🍀Куриный фарш из грудки 500 гр
🍀Лук репчатый 150 гр
🍀Лоби 200 гр
🍀Паприка копчёная
🍀Чёрный перец
🍀Огурцы свежие 50 гр
Грудку измельчила блендером так же как и лук, добавила специи. Сформировала небольшие котлетки (получилось 8 шт), отправила в пароварку на 25 минут.
На 100 гр продукта: 77.53 ккал/Б14.77/Ж1.19/У2.27
Лоби просто потушила без всеговсего, прям замороженные на сковороду и на медленный огонь, под крышку. Минут через 7 готово.
Мой обед вышел на 187.55 ккал.
Около минуты
26 марта 2022
2231 читали