1171 подписчик
Витамин D
Дефицит витамина D может привести к нарушениям сна. На самом деле, исследования показывают, что эпидемия нарушений сна отчасти вызвана широко распространенным дефицитом витамина D3. Если вы не можете переехать куда-нибудь, где можно проводить больше часа на пляже каждый день, то в бой идут продукты, богатые витамином D, такие, как лосось, яичные желтки и тунец, а также биодобавки в дополнение к воздействию ультрафиолета от солнечного света или лампы для загара, если вы живете в северном климате.
Прежде чем принимать добавки, сделайте анализ крови, чтобы убедиться, что вы получаете нужное количество витамина D. Недостаток витамина D – это также плохо, как и его избыток.
Около минуты
26 марта 2022