1 подписчик
10 советов для себя любимой!
Улыбайтесь - Улыбка увеличивает жизнеспособность человека, облегчает взаимодействие с другими людьми, помогает справляться с трудностями и успокаивает.
Пойте - Это идеальное средство против депрессии и плохого настроения.
Спорт- достаточно 15 мин. в день Для того чтобы изменить своё тело, 15-минутная физическая нагрузка — это оптимальный формат для поддержания хорошей формы и укрепления здоровья.
Стакан воды- выпитый натощак, способствует запуску организма и запускает работу всех органов. Вода 15-20 градусов, раздражает слизистую желудка и побуждает организм вырабатывать энергию. Стакан холодной воды помогает взбодриться.
Вода 20-27 градусов эффективно стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и способствует нормализации пищеварения.
Вода 35-40 градусов, способствует омоложению и очищению организма, стимулирует метаболизм.
<<Хлеб да вода – молодецкая еда>>
Прогулки на свежем воздухе от 15 мин. в день. Улучшают Физическую активность способствуют укреплению иммунитета, улучшают работу сердца и сосудов, снижают артериальное давление, улучшают сахар в крови!
Составить план на день. Заведите планировщик, он поможет вам быть более ответственной и целеустремленной!
Денежные траты тоже лучше скорректировать на день. Деньги счет любят. Без счета и денег нет. <<Денежки — воробушки, прилетели-улетели>>
Делай добро. Делая добрые дела, человек испытывает полное удовлетворение. <<Чтобы делать добро, надо прежде всего им обладать>> (Аристотель)
1 минута
26 марта 2022