7582 подписчика
Отличная новость для тех, кто любит погрызть подсолнечных семечек - они очень полезные!
В них содержится много витамина Е и магния, что полезно для иммунитета, нервной и сердечно-сосудистой системы. А ещё калия в них больше, чем в бананах!
Так же семечки богаты белком и жирами. Поэтому я очень люблю добавлять их в овощной салат для полноценности и усиления пользы.
Но важно не перебарщивать из-за высокого содержания полиненасыщенных жиров омега 6 (в избытке они неблагоприятны для сосудов и очень калорийны)
Около минуты
25 марта 2022
270 читали