4 подписчика
Люди нынче заглядывают глубоко в себя, чтобы обнаружить там оптимистичные надежды на будущее. Хочется найти хоть какое-то доказательство того, что в будущем ждет что-то хорошее и, кажется, что только тогда можно будет успокоиться. Но, рыская на дне своей души, легко отыскиваются только опровержения. После такой находки в пору бы присмотреться и задуматься, но нет, человек начинает метаться по комнате и полностью отдаваться своей панике. Это борьба с продукцией своего мозга не делает нас адаптивнее, а скорее наоборот придает нам непредсказуемость и суетливость.
Студия Эгопластика не использует метод "обманывать себя силой" и навязывать себе мысль «да все нормально». Надо беречь в себе реалистичный взгляд. Например, знание о том, что в будущем может быть дискомфорт, может быть полезным, если в ваших силах «постелить себе соломки» там, где этот дискомфорт маячит. А вот если убегать от пугающей мысли, закрывать глаза и уши, то какой же у вас план на случай, когда дискомфорт все же придет? Неужели вы планируете пуще прежнего метаться по комнате?
Примите вероятность дискомфорта, например словами: «Возможно, меня ждет что-то не очень приятное», а затем подумайте, что вы можете сделать, когда окажетесь в этой ситуации. Если вы на том этапе, когда пугающая ситуация еще не наступила – стелите себе соломки. Много, много соломки. Потом может пригодится.
1 минута
25 марта 2022