11 тыс подписчиков
В эти дни многие жалуются на потерю аппетита, и я даже иногда слышу «ну хоть какая-то польза от этого стресса - похудею к лету!»
Вообще-то нет. То есть похудеть-то можно, но пользы в этом будет мало. Такое снижение веса - совсем не здоровое. Ведь из-за потери аппетита мы, скорее всего, не получаем важные питательные вещества - белки для построения мышц, жиры для клеточных мембран и половых гормонов, витамины и минералы для всего. В итоге потеря веса происходит, но совершенно не обязательно за счет жировой массы
Да, это совершенно закономерно в условиях стресса и повышенной тревоги, но каждому из нас сейчас очень важно заботиться о себе. Если забываете поесть, то ставьте будильник на раз в 3-4 часа и ешьте хоть что-то питательное и сбалансированное. Даже если хочется только круассан или шоколад, добавьте овощей, фруктов, белка и растительных жиров. Это сейчас как лекарство. Потом организм скажет вам «спасибо»
Около минуты
25 марта 2022
3744 читали