236,9 тыс подписчиков
Приветствую, дорогие читатели!
По комментариям здесь, на Дзене, а также в соцсетях (кстати, вы знаете что у меня есть группа в ВК, ОК, и канал на Ютубе? Ссылки на них есть в шапке профиля моего канала на Дзене) я вижу, что не все понимают как правильно считать КБЖУ готового блюда. Не все подошли ответственно к получению информации и в итоге кто во что горазд:
- или записывают в счетчик калорий КБЖУ блюд уже имеющихся в счетчике (но ведь вы не можете знать из каких продуктов и какого их количества приготовлено блюдо, которое уже имеется в счетчики, а выбор КБЖУ одного и того же блюда огромен и калорийность в них может отличаться очень даже существенно!)
- или записывают просто перечень сырых продуктов и не учитывают уварку/ужарку (не меняют выход блюда на вес готового блюда)
Поэтому напомню еще раз формулу, по которой считается КБЖУ на 100 г (см картинку).
Сохраните себе и запомните.
Хотите стабильный результат - считайте все сами. Будете пользоваться КБЖУ блюд, предложенным счетчиком - результата можете и не дождаться.
Около минуты
25 марта 2022
16,4 тыс читали