6 подписчиков
ПРОТЕИНОВЫЕ батончики
Не все батончики таковы - как их именуют!
Первое, - читаем состав!
Помним, что ингредиенты и их содержание в батончике располагается в описании от большего к меньшему. Если белок/протеин находится ближе к концу списка. Вряд ли такую «спортивную шоколадку» можно назвать протеиновой. Помните, что белок есть абсолютно во всех продуктах, а вот содержание и ценность – разная!
Второе, на что хотела бы обратить внимание – это на калорийность, особенно злаковых батончиков! Включая их как перекус – вы добавляете от 300 калорий в рацион. Чрезмерное употребление батончиков, 2 и более штук в день – способствует набору лишнего веса, несмотря на всю свою полезность.
Скрытый сахар!
Надпись «без сахара» или shugar free вовсе не означает, что в батончике нет скрытого сахара.
В составе сахар может быть завуалирован под другим названием!
Вот его самые распространённые варианты: Сахароза;
Патока;
Коричневый сахар;
Ячменный солод;
Кукурузный сироп;
Декстрин;
Декстроза;
Этилмалтол;
Глюкозный сироп,
Солодовый сироп;
Сукроза;
Мальтодекстрин;
Мальтоза;
Инвертный сироп;
Нектары - кокосовый, агавы, Виноградный сахар,
Кленовый сироп.
Соотношение БЖУ – немаловажный элемент!
Если в злаковых батончиках – наличие высокого уровня углеводов – это норма, то в «протеиновых», должно быть ниже количества белка.
Чаще всего именно протеиновые батончики мы стремимся включить в диету при коррекции рациона! Сочетание же белков и углеводов в равном соотношении, или когда в
1 минута
25 марта 2022