274 подписчика
Беспокойство во время неопределенности
Ваш мозг в эпоху хаоса и неопределенности пытается сохранить вам жизнь. Ваша с ним задача — выжить, а совсем не жить долго и счастливо.
Мозг сканирует постоянно окружающую среду и пытается найти очаги угрозы, опасности. Он постоянно ищет то, о чем можно беспокоиться.
Отсюда наша страсть к плохим новостям, кстати.
Еще раз, вашем мозгу все равно, счастливы ли вы. Его волнует, безопасно ли здесь. Если для этого нужно целый день переживать и беспокоиться, то это то, что сейчас и нужно!
Ну давайте посмотрим правде в глаза. Читая новость за новостью, перестав спать по ночам, вы как повлияли на события? Стало ли легче вашей семье? Стало ли лучше ваше здоровье? Стало ли стабильней ситуация? НЕТ. Улучшает ли тревога вашу ситуацию, в целом? НЕТ. Однако, мозг вам подкидывает не просто ответ нет, а что-то типа «Возможно и нет, но...я могу контролировать события, но я могу держать руку на пульсе и вовремя среагировать на события».
Позвольте сказать вам, что это не правда. Я задам еще один вопрос: «Что бы вы предпочли делать, если бы выбор: играть со своим детьми, поехать на пикник и отлично провести время, или сидеть, смотреть новости и переживать? »
Ответ очевиден.
Есть много навыков, которые можно использовать, чтобы помочь справляться с вашими сложными чувствами и мыслями. И я всегда рада помочь вам в этом.
Нужна моя помощь? Напишите мне и мы договоримся о консультации.
1 минута
25 марта 2022