1 подписчик
Актуальненько🙂 Задумалась о калорийности. Если сильно снизить калорийность, организм впадет в режим сбережения, и начнёт бороться за каждый грамм веса, а это совсем не то, что хочется при похудении.
Поэтому рассчитываем базовый расход энергии в течении дня и отнимаем от него 300-400ккал. По мере снижения веса, его нужно пересчитывать🙂
У меня получилось 1750 ккал - чтобы худеть.
Около минуты
25 марта 2022