Друзья!

Хочу поделиться с вами одной практикой, для придания уверенности в себе, на развитие любви к себе.

Да, нам сложно избавиться от оценки окружающих, мы по-прежнему хотим и ждём похвалы из вне. Интересно и то, что когда нас хвалят не так, как нам нужно, мы тоже можем остаться не удовлетворены!

Предлагаю перехитрить наш мозг и похвалить себя самостоятельно.

Для этого напишите 10 своих преимуществ.

Затем, запишите на видео или диктофон обращение к самому себе, называя ваши преимущества. Не забудьте вдохнуть эмоции в речь, прочувствовать.

Затем, послушайте, что получилось. Если понравилось, то оставляйте, если увидели, что недостаточно чутко получилось, повторите попытку .

Уже в процессе записывания обращения к себе, у вас случаться инсайты. Вы почувствуете себя роднее, увидите, что ближе вас самих у вас никого нет, вы ещё раз ощутите свою уникальность, неповторимость. Какое вы сокровище!

Желание любить и заботиться о себе проявиться очевидностью.

Включайте эту запись в моменты, когда особенно нуждаетесь в поддержке, одобрении.

У меня есть такая запись, каждый раз когода слушаю её, ощущаю тепло и воодушевление! С уверенностью принимпбсь за дело.

Около минуты

27 марта 2022