4693 подписчика
Как повысить выносливость? 💪🏼
Выносливость организма — это не только про накаченные мышцы, но и способность выдерживать нагрузки на протяжении длительного времени.
Вот вам несколько советов, как развить это качество:
▫️ Совмещайте силовые и кардиотренировки.
▫️Сокращайте отдых между подходами.
▫️Увеличивайте темп выполнения силовых упражнений.
▫️ Отдавайте предпочтение составным движениям, вместо изолированных.
▫️Обратите внимание на высокоинтенсивные интервальные тренировки.
Было полезно? Ещё больше полезной информации вы найдёте в нашей группе ВКонтакте: vk.com/...ion
Около минуты
12 марта 2022
218 читали