319 подписчиков
Как сформировать привычку? (Часть 2)
Существует миф, что привычку можно сформировать за 3 недели. У Радислава Гандапаса даже есть методика «МОЛОДЕЦ». Совершаешь нужное действие, получаешь буковку. Выполнил его 7 раз подряд – ты молодец. Три раза по 7 – привычка закреплена.
Однако такой метод годится только для самых простых действий. А очень часто мы пытаемся перестроить всю жизнь за 3 недели, само собой, не получается, чувствуем мы себя, мягко говоря, неважно.
Когда речь идет о таких монументальных вещах, как изменение образа мыслей и стиля жизни, формирование может длиться от 18 до 254-х дней. Чаще - даже больше.
Многие считают, что главное сила воли и упорство. Однако, это не так. Самым важным условием, которое поможет нам сформировать полезную привычку и закрепить в нашей жизни, является контекст, в котором мы находимся. Если делать ставку только на собственные усилия, то мы рискуем прийти к выводу, что я какой-то неправильный. А в первую очередь нужно менять окружение и отношение окружающих.
Пока не очень понятно, да? Не волнуйтесь, в следующих постах все объясним.
Около минуты
12 марта 2022