38 подписчиков
Польза дыхательных практик.
Дыхательные упражнения — мощный инструмент для тренировки лёгких и обретения внутреннего спокойствия.
Зачем нужны дыхательные упражнения:
🌿 Дыхательные упражнения помогут вам снять напряжение и стать более сосредоточенным.
🌿 Среди наиболее эффективных дыхательных упражнений можно выделить глубокое дыхание, дыхание с поджатыми губами и метод 4-7-8.
🌿 Дыхательные практики улучшают внимание, помогают справиться с тревожностью и бессонницей.
🌿 Дыхательные упражнения стоит практиковать 1–2 раза в день или чаще при повышенной тревожности.
🌿 Дыхательные практики оказывают положительное влияние не только «здесь и сейчас», но ра на перспективу — снижают тревожность, улучшают качество сна и помогают при хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ).
Около минуты
12 марта 2022