64 подписчика
Развиваем жизнестойкость или учимся справляться с трудностями 💪🏽
Неоспоримой и очевидной тенденцией нового времени становится постоянная нестабильность. Мы вынуждены постоянно учить себя приспосабливаться к новой реальности.
У каждого из нас есть (или было) свое представление об идеальном «Я». Но сейчас все мы находимся в новой реальности и вынуждены адаптировать свое представление о себе и своем месте в мире.
Поэтому я затронула тему жизнестойкости. Ведь жизнестойкость проявляется в нашем поведении именно в моменты, когда от нас требуется выдержать плохие новости, не давая чувству беспомощности взять над нами верх.
Жизнестойкость – это ключевая черта, помогающая совладать со стрессом, призванная вернуть нашу жизнь в привычную колею. Правда, когда это происходит, часто становится очевидно, что колея и сама жизнь существенно изменились.
Хорошая новость заключается в том, что человек может усилить навык жизнестойкости в любой момент жизни. Здесь дело в регулярности и дисциплине, как с тренировками.
В развитии навыка помогут:
🔸определение искажающих и блокирующих волю убеждений ➡️ их переоценка ➡️ замена на более точные и конструктивные;
🔸напоминание о своих прошлых достижениях;
🔸привычка замечать «хорошее»;
🔸чувство юмора.
Каждая стрессовая ситуация несут в себе два типа заряда «положительный» и «отрицательный». И то, что может вызвать порыв к жалости к себе, также может вызвать силы для преодоления трудностей.
Выбор остается за Вами 🙏🏼
Полная версия статьи здесь.
1 минута
12 марта 2022