4 подписчика
📌ЭТАП 2. ВНЕДРЕНИЕ НОВЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК.**
🔹Когда вы начнёте внедрять на регулярной основе новые привычки, то старые будут автоматически убираться.
🔹Например, если вы начнёте регулярно готовить себе вкусную и полезную пищу, тратя на это своё время и энергию, вы сможете меньше есть всякого барахла, потому что будете видеть ценность в здоровой еде, которую приготовили сами.
🔹Здесь важно понять, что привычки внедряются постепенно, для этого нужен период времени и он не 21 день!
🙌У всех по-разному.
🔹Работая с большим количеством клиентов, я понял, что у многих очень остро стоит вопрос с первым этапом: они не могут понять своё "зачем", поэтому любые привычки, которые бы ты не внедрял – безуспешны.
🔹Очень важна последовательность этих этапов, сначала стирка, затем глажка. Сначала определяем "зачем", затем внедряем новые полезные привычки.
📌ЭТАП 3. ЗАКРЕПЛЕНИЕ ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК.
В закреплении привычек очень важно понять, что привычки должны быть те, которые не сильно вас выводят из зоны комфорта, а по чуть-чуть.
Это очень важно!
🔹Потому что, если вы никогда не бегали, а тут вдруг внедрили привычку бегать каждый день 10км, вряд ли вы сможете эту привычку закрепить, а вот каждый день бегать 1км на протяжении 100 дней – уже звучит по-другому.
🔹Я настоятельно вам рекомендую воспользоваться советами из поста, потому что это мой опыт и практика работы с подопечными.
🔹Любые трансформации в теле начинаются с трансформации мышления.
🔶Действия, которые вы совершае
1 минута
12 марта 2022