АМИНОКИСЛОТЫ С РАЗВЕТВЛЕННОЙ ЦЕПЬЮ (АКРЦ)
Основные функции
• Предупреждают утомление.
• Повышают аэробную выносливость.
Гипотеза утомления ЦНС (центральной нервной системы) предполагает, что увеличение медиатора нервной системы серотонина во время продолжительной нагрузки способствует утомлению. Интенсификация синтеза серотонина происходит, когда в мозг поступает повышенное количество триптофана (ТРФ)— предшественника серотонина.
АКРЦ конкурируют с с-ТРФ и ограничивают его поступление в мозг, но уровни АКРЦ плазмы уменьшаются во время выполнения упражнений на выносливость.
💥Углеводные добавки также могут снизить плазменный с-ТРФ!!💥
Рекомендации
Хотя теоретически применение АКРЦ в качестве эргогенного средства кажется
обоснованным, однако имеющиеся научные данные ограничены и сомнительны. Более того, большие количества АКРЦ увеличивают аммиак плазмы, который может быть токсичным для мозга и ухудшать мышечный метаболизм. Потребление больших доз АКРЦ во время физической нагрузки может также замедлить абсорбцию воды из кишечника и вызвать желудочно-кишечные расстройства.
Поскольку АКРЦ-добавки небезопасны, а получить необходимое количество этих аминокислот можно из пищи, то использовать эти добавки не рекомендуется.
Продолжение 👇 👇 👇
1 минута
12 марта 2022