БЕТА-ГИДРОКСИ-БЕТА-МЕТИЛБУТИРАТ
😉Основные функции
• Увеличивает мышечную массу.
• Уменьшает количество жировой ткани.
• Увеличивает силу и мощность.
Бета-гидрокси-бета-метилбутират (ГМБ)— метаболит лейцина — аминокислоты с разветвленной цепью. Считается, что он может частично помешать повреждению мышц, вызванному нагрузкой, и таким образом способствовать приросту мышечной массы и силы во время тренировочных занятий с преодолением сопротивления; что он участвует в синтезе холестерина мышечными клетками, они не могут эффективно использовать холестерин крови и должны вырабатывать его сами. При стрессовых ситуациях мышечные клетки требуют больше холестерина для синтеза новых клеточных мембран или регенерации поврежденных. Таким образом, ГМБ может иметь значение в периоды нагрузок, например при выполнении упражнении с преодолением сопротивления, для усиления целостности и улучшения функций мышечных клеток. Для подтверждения этой теории необходимы дальнейшие исследования.
☝️Результаты исследований
Данные о сокращении мышечного протеолиза и увеличении мышечной массы и силы подтверждены исследованиями. Испытуемые, получавшие добавки ГМБ, показали увеличение массы тела, они поднимали больший груз, выполняли значительно больше (на 50 %) упражнений, общая сила (верхняя и нижняя часть тела) значительно возросла (на 13 %— на 18,4 %), уменьшелось повреждение мышц и др.
Продолжение 👇 👇 👇
1 минута
12 марта 2022