Сегодня поговорим про такие добавки как АМИНОКИСЛОТЫ и АНДРОСТЕНДИОЛ.
И начнём мы с АМИНОКИСЛОТ (АРГИНИН, ЛИЗИН, ОРНИТИН)
💥Основные функции
• Увеличивают мышечную массу.
• Уменьшают количество жировой ткани.
• Увеличивают секрецию гормона роста.
🤔Аргинин и орнитин — заменимые аминокислоты, а лизин — незаменимая, которая должна поступать с пищей. Теоретически (!!!) можно заключить, что оральное потребление одной аминокислоты или их комбинации увеличит циркуляцию гормона роста (ГР) и инсулина. Преимущество показателей повышенного уровня ГР и инсулина связано с их анаболическими свойствами. Сделано предположение, что повышенный уровень ГР и инсулина способствует увеличению мышечной массы и уменьшению количества жировой ткани.
☝️А в реальности исследования показали, что добавки аргинина, лизина и орнитина не влияют на уровни ГР (гормона роста) или состав тела. Сочетание добавок с нагрузкой не повышает уровни ГР больше, чем это происходит только при нагрузке.
☝️Что нужно знать? Большие дозы некоторых аминокислот могут нарушать абсорбцию, вызвать желудочно-кишечные расстройства и привести к дисбалансу метаболизма, поэтому разумно избегать больших доз отдельных аминокислот, пока их безвредность не будет доказана.
АНДРОСТЕНДИОЛ
💥Основные функции
• Естественный анаболический стероид.
• Увеличивает мышечную массу.
1 минута
12 марта 2022