75,1 тыс подписчиков
УЛУЧШИТЬ НАСТРОЕНИЕ в 2 СЧЁТА!
Дзен добрый, друзяшки мои☀️☀️☀️
Вчера поздно легла, расстроилась из-за предстоящей блокировки Инсты.
Хотя, причина очевидна и понятна. Поддерживаю.
Тем не менее, Инстаграм — моя любимая платформа для общения (после Дзена, конечно) и просто моя отдушина!
В итоге вчера до 2-х часов ночи не могла заснуть и йожила по You Tube. «Физика» здорово отключает мозги, приводит в равновесие.
Думала, утром буду спать до упора и наконец-то высплюсь, но не тут-то было!
Мой организм уже адаптировался к ранним подъёмам, и яркое весеннее солнышко разбудило меня в 7:00 утра.
– Что ж, – подумала я, – грех не пойти на любимый фитнес. И отправилась в «Атлетику», предварительно зажевав половину горькой шоколадки для настроения😄
На кроссфите сегодня оторвалась по полной. Семь потов с меня сошло за 1,5 часа!
Кроссфит – это круговая тренировка. Одновременно тренируются сила, выносливость и ловкость.
Треня включает в себя три составные части: тяжелая атлетика, гимнастика и кардио.
Наша любимая тренер Татьяна Викторовна Заволожина дала сегодня нам пару новых упражнений и рекомендовала девочкам, желающим сбросить вес, закрыть рты на замок после 7 часов вечера, пить больше воды. А ещё не есть ничего минимум час после тренировки – тогда включается режим жиросжигания.
Домой я шла уже в прекрасном боевом настроении! Никакой депрессии. Никакой паники. Только Весна. Только Любовь. Только Мир. Обнимаю, ваша Яна Вельми🕉
1 минута
12 марта 2022
6735 читали