Я в моменте — это не только песня, но и то, что поможет чувствовать себя лучше.
Дело в том, что у нашего мозга вполне себе ограниченное количество энергии, которое он может потратить за день на различную деятельность.
Представьте себе, хваленая многозадачность — это в повседневном смысле обман.
При постоянных переключениях внимания или попытках делать много дел одновременно в лучшем случае сильно замедлится производительность, а в худшем — перегруженное серое вещество уведёт фокус вашего внимания на относительно лёгкие и понятные действия в виде прокрутки новостной ленты, проверки наличия новых сообщений, запуска бесконечной игры или же …
ну конечно, включит чувство срочной необходимости съесть что-нибудь повреднее.
Поэтому крайне важно
Фокусироваться на чем-то одном в данный конкретный момент.
Постоянно возвращать свой фокус внимания на текущую задачу здесь и сейчас.
Остальное может подождать.
Даже 15 минут сосредоточенности и самоконтроля помогут повысить производительность и постепенно избавиться от бесконечного фонового напряжения
К тому же точно получится положить в копилочку рабочего дня несколько законченных дел, почувствовать удовлетворение и с чувством проведённого с пользой дня лечь спать без лишнего беспокойства.
Спасибо за внимание! И давайте делать свою жизнь лучше, а то че мы как эти)
#делайжизньлучше #лайфхакидляжизни #продуктивность
1 минута
12 марта 2022