67 подписчиков
❌Что помогает снизить тревожность? Работаем над причиной, а не над следствием
⠀
Большинство проблем, связанных с тревожностью, чаще всего возникают из-за недостатка БАЗОВЫХ потребностей.🧬
⠀
⁃ Потребность в безопастности. Как факт — базовая безопасность сейчас нарушена, мы не можем на это никак повлиять, но нужно адаптироваться, жить с тем, что есть, посредством общего уменьшения тревожности, не накручивать себя лишний раз.
⁃ Потребность в уважении, любви и поддержке. Кто-то постоянно лезет, нарушает ваши личные границы. Это может быть муж, который обесценивает, мама, которая лезет в вашу жизнь. Необходимо свести к минимуму, научиться защищать свои личные границы.
Умеете ли вы давать себе любовь, заботу, поддержку? Если нет, то от других требовать этого тоже не лучший вариант! Научитесь этому сначала вы сами…
⁃ Физиологическая потребность. Самая базовая потребность в еде, воде. Не закрыв эту потребность, тревожность всегда будет на максимальном уровне!
⁃ Потребность в самореализации. Я всегда говорю, что каждый человек обязан работать, заниматься делом, зарабатывать деньги самостоятельно. Без закрытия этой потребности, тревожность за своё будущее, за отсутствие реализации будет всегда
📚Какие потребности не закрыты у вас? Что тревожит больше всего?
1 минута
12 марта 2022