15 подписчиков
Как не болеть зимой
Вопрос, который волнует всех. Особенно родителей. Здоровье детей - постоянная забота мам и пап. И на самом деле основные рекомендации просты:
1️⃣ Укрепление иммунитета
2️⃣ Закаливание
🟢1️⃣🟢 Иммунитет укрепляем разнообразным и полезным питанием с составом, богатым овощами, фруктами, качественным белком и жирами. А так же используем незаменимых помощников нашего иммунитета- мёд, имбирь, куркуму, шиповник…
Кроме того обязательны регулярные прогулки на свежем воздухе и физическая активность. По лужам осенью-зимой особо не погуляешь, поэтому хорошо бы разнообразить досуг посещением спортивных секций, где ребёнок сможет хорошенько подвигаться, «погонять кровь».
🟢2️⃣🟢 Что касается закаливания, то это и сон с открытым окном (но в тёплой пижаме и под одеялом), и водные процедуры. Я не сторонник моржевания, хотя и не противник, но вот идеальным вариантом считаю… барабанная дробь… бассейн!😄 Неожиданно, да?😄
Кроме шуток, это физическая нагрузка и закаливание 2 в 1. А если это плавание в открытом бассейне… Польза зашкалит😄 Но это для пловцов старших групп. Думаю, тут всё понятно без лишних слов. А ещё бассейн- это весело!
Друзья, будьте здоровы! Берегите себя и своих близких! Укрепляйте иммунитет💪💪
1 минута
12 марта 2022