9831 подписчик
Как вы предпочитаете "качать" ноги!? Какой диапазон повторений для приседаний самый комфортный? А какой правильный: 4 по 6, 5 по 5, 4 по 10-12?
Чтобы не теряться в догадках, попробуйте применить на следующей тренировке ног вот такую формулу: 1 на 6, 1 на 12, 1 на 6, 1 на 12, 1 на 8, 1 на 8! Выполните все 6 подходов именно в такой последовательности и до отказа! Не забудьте потом поделится своими ощущениями и результатами, а также мнением о такой тренировке в комментариях!
А более подробно о полезной формуле для мышц ног и такой не обычной тренировке вы можете прочесть пройдя по ссылке ЗДЕСЬ!
Около минуты
12 марта 2022
794 читали