2 подписчика
ВОДА В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА. КАК ЖЕ ПРАВИЛЬНО ПИТЬ И СКОЛЬКО?💦
📌В сосудах гипоталамуса, который расположен в головном мозге имеются осморецепторы. Если содержание воды в организме снижается, происходит повышение концентрации солей в плазме крови, и осморецепторы сразу сигнализируют об этом.
Кроме того, в ротоглотке 😵также имеются рецепторы, которые сообщают о сухости полости рта. Их сигналы воспринимаются нами, как чувство жажды. Употребление воды снижает жажду сначала за счет смачивания рецепторов полости рта, а затем – за счет разбавления концентрации солей в плазме крови.
📌Самым важным из гормонов, регулирующих водный баланс, является антидиуретический гормон (анти – против, диурез – мочевыделение), выделяемый гипоталамусом. Функция этого гормона заключается в поддержании определенной концентрации солей и объема плазмы крови. Без этого гормона около 18 л жидкости в сутки утрачивалось бы с мочой, что привело бы к резкому обезвоживанию.
В день нами истрачивается порядка двух литров воды‼️. В целом, это минимальное количество жидкости, которое следует всегда восполнять.
📌Для хорошего водно-солевого обмена в организме необходимо нормальное функционирование почек. В сутки почки фильтруют 180 л плазмы. Так как мочи в сутки выделяется всего 1,5 – 2 л, в почках обратно всасывается 99% воды и солей.
Достаточное количество воды – единственный способ обеспечить доступ питательных веществ в каждую клетку организма!
‼️КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ И СКОЛЬКО?
Проснувшись ут
1 минута
12 марта 2022