12 подписчиков
Визуальный осмотр спины может быть крайне информативен:
- высота надплечья относительно друг друга. Как найти: наиболее высокая точка надплечья (где акромион встречается с ключицей) см. рис. 2. Удобно смотреть с переди.
- положение таза. Как определить: удобнее смотреть к переди. Находим костный выступ, в проекции тазовой кости. Кладём руки. Двигаемся вниз и в перед, по кривизне тазового гребня, до конечной точки, где будет прощупывается выпуклость. См. рис. 3
- треугольник талии. В положении стоя оцениваем фигуру образованную, между руками и талией. См рис. 4
- асимметрию складок (если они имеются)
- положение лопаток, относительно друг друга
- гипо-гипре кифоз, лордоз.
Все "разности" говорят о необходимости обратить внимание на здоровье этого региона.
Найти причину возникновения, по возможности устранить ее или снизить разрушительный эффект через целенаправленные упражнения, массажи и т.д.
Массаж спины - это тот массаж, который даёт максимум пользы при минимальных затратах.
Хотите получить упражнение для оценки правильного положения тела?
Пишите в комментариях "хочу" и следующий пост будет на эту тему или
Расскажите свой вариант оценки здоровья спины:
Около минуты
13 марта 2022