8788 подписчиков
Легендарная Коко Шанель сказала гениальную фразу:
"Если к 30 годам женщина не стала красивой, она просто дура".
Жестковато, но чистая правда.
К 30 мы наполняется колоссальным опытом и знаниями о том, как привести своё тело к идеальному состоянию.
Свои волосы и кожу - к максимуму красоты! И действительно, если подобрать ключи к своему телу, можно преобразить его до неузнаваемости.
Вот несколько ходов, которые приведут вас к красоте с вероятностью 100 %.
Сформируйте рацион по принципу 80/20. 80 - чистое и правильное, 20 - любимое и вредное. Это позволит очень долго не стареть.
Откажитесь от САХАРА.
Хотя бы 5 дней в неделю не ешьте совсем. А 2 дня - разрешите себе шоколадку или тортик.
Откажитесь от МОЛОЧКИ.
И вы увидите, как вас покинут отеки, прыщи и целлюлит. Сдайте анализы и восполните дефициты. Для начала минимальныйд список: железо; ферритин; В9; В12; общий белок; витамин Д.
СПОРТ.
Для начала - просто движение. Если нет 20 мин на зарядку, сделайте 20 приседаний.
СОН до 23.00.
Красота и молодость куются ночью. Сон лучше любого косметолога. Выходите из СТРЕССА. Выходите! Работайте со своей головой.
И это не все способы. В помощь нам и самомассаж лица.
Восстановление гормонов и омолаживающие методики,психологи и женские практики, остеопатия и йога.
Путей к здоровью и красоте множество!
Многое можно сделать самостоятельно и бесплатно.
Главное захотеть!
1 минута
12 марта 2022
305 читали