7467 подписчиков
8 советов по преодолению «выгорания»
Выгорание чаще всего происходит из-за работы, но также может касаться и других сфер жизни. Поэтому, давайте к делу, и к тому, что можно сделать, чтобы восполнить ресурсы организма после длительного кредитования. Я выделил 8 советов:
1. Принять факт. Иногда мы отрицаем, потому что признать, означает слабость. Но признаться себе нужно.
2. Фильтр. Когда признали, то необходимо поставить барьер от того, что вас «сожгло».
3. Уйти в оффлайн. Сегодня гаджеты пожирают очень много нашей жизни. Отключите их всех. Ничего страшного не произойдет.
4. Физ.нагрузка. Спорт ускоряет кровообращение, а вместе с ним и метаболизм в тканях. Мозг за это скажет спасибо.
5. Воздух. Даже длительная работа в замкнутом помещении влияет на продуктивность. Поэтому уделит внимание прогулкам на природе.
6. Хобби. Займитесь любимым делом. Благодаря этому вы не только смените деятельность, но и получите новый заряд и положительные эмоции.
7. Смени окружение. Новые люди дают возможность взглянуть на обыденность иначе.
Не так много и надо, как видите, чтобы получить заряд на новые подвиги. Но я обращаю внимание на самый главный пункт – измените свою жизнь так, чтобы выгорание не повторилось. Если оно произошло, это может говорить о том, что что-то было выстроено не совсем правильно.
Если информация показалась полезной, ставь лайк. Если что-то спорно, пиши в комментариях, обсудим. Мне будет интересно узнать твое мнение.
1 минута
12 марта 2022
127 читали