1 подписчик
Что значит правильно дышать‼️
Это когда и диафрагма и тазовое дно участвуют в процессе, то есть мы как шарик по все стороны надуваемся, но чаще всего мы дышим плечами
⬇️
Торакальная дисфункция или грудное (а так же плечевое, ключичное, называйте как хотите) дыхание
Это стрессовое дыхание, когда при вдохе плечи и ключицы поднимаются вверх, часто проявляется во время тренировок, чувствуется огромное напряжение в шее
Эволюцией заложено так, что при опасности, организм подключает как можно больше мышц в работу и чтобы нам было легче дышать (а следовательно выжить) человек подключает мышцы шеи и спины.
А дальше это уже сила привычки
Что делать? Менять паттерны дыхания 💫 следующий пост - тест для проверки
Около минуты
12 марта 2022